考试临近却无心学习，焦虑担忧如何应对？

健康咨询描述： 我好懊恼，考试明知道就快要考试了，临近虑担可是却无还是没有心思看书，而且越到接近的心学习焦时间就会越来越觉得紧张，苦闷，忧何应对担心，考试害怕。临近虑担担心考试不好父母会不开心。却无

想得到怎样的心学习焦帮助：得了焦虑症应该怎么办？有什么表现啊？

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ask65057266g3 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-24 02:52:56 我要投诉       

考试前出现焦虑是很常见的。焦虑症的表现包括过度的担忧、紧张、不安，可能伴有心跳加速、呼吸急促等身体反应。对于你目前的情况，首先要认识到这是正常的情绪反应，不要过分自责。可以制定一个合理的学习计划，按计划逐步复习，增加自信心。同时，适当进行一些放松活动，如散步、听音乐等，缓解紧张情绪。也可以和父母沟通，让他们了解你的压力，获得他们的理解和支持。相信通过这些方法，你能够调整好心态，应对考试。